Cada año, parece la misma cantinela: una multitud de artículos sobre la caída del cabello al inicio del otoño. Ya sea para cabellos rizados, afros o de otros tipos, se nos aconseja adaptar nuestra rutina capilar y tomar suplementos alimenticios si nuestra dieta no nos aporta todos los nutrientes y vitaminas para un crecimiento óptimo... ¿Pero qué hay de cierto en todo esto?
Me apetece deciros, no os compliquéis la vida, sea cual sea la estación, ¡vivid vuestra vida con vuestro cabello tranquilamente sin haceros preguntas! ¡Pero no funciona así!
Con cada cambio de temperatura estacional, más pronunciado en otoño, se puede observar una caída del cabello más importante de lo habitual. Que no cunda el pánico, le pasa a todo el mundo, en mayor o menor medida, algunas personas ni se dan cuenta. Si el fenómeno se prolonga más allá de tres meses, ¡corred al médico, no es normal!
Para responder a la pregunta del título, no es necesario cambiar vuestra rutina capilar, si os funciona y vuestro cabello no presenta necesidades particulares.
Si la pérdida no es considerable y no os impide vivir, ¡seguid vuestro camino! ¡Lo que sigue se dirige a las personas que tienen una caída bastante importante!
Vuestra alimentación
A menudo relegado a un segundo plano, no hay que olvidar que una dieta equilibrada es importante para la belleza en general, la piel y vuestro cabello.
Hay que aportar todos los nutrientes necesarios para vuestro cabello y, por supuesto, para el resto, simplemente para vuestra salud.
En primer lugar, ¡bebed agua! Nunca me cansaré de repetirlo, ¡el agua es vida! ¡es lo primero que hay que hacer!
La naturaleza está bien hecha, comed frutas y verduras de temporada, os aportarán todas las vitaminas necesarias para afrontar los fríos venideros. Aquí tenéis el enlace de una web que las enumera: https://www.fruits-legumes.org/
Si al leer las frutas y verduras de temporada os ha entrado náuseas, existe otra solución...
Los complementos alimenticios
¡Atención, atención, no olvidéis que los complementos alimenticios nunca reemplazarán una buena dieta! ¡Estáis avisados!
En el mercado, existe una multitud de productos milagro contra la caída del cabello y que, además, estimulan su crecimiento.
¿Cómo orientarse?
La mayoría tienen más o menos la misma composición y contienen todo lo que el cabello necesita: vitamina B6, hierro, zinc y aminoácidos. Lo mejor es preguntar a vuestro farmacéutico, o si este no os ha convencido, no dudéis en consultar a un nutricionista o a vuestro médico.
Las aplicaciones locales
¿No os gusta tragar ni la más mínima pastilla? Pues bien, también existen productos cosméticos, naturales o no, para estimular el cuero cabelludo y frenar la caída del cabello.
En loción, en crema o en pomada, al igual que con los complementos alimenticios, tenéis una multitud de opciones.
También podéis recurrir a productos completamente naturales y elaborar vuestra propia solución, ¡pero atención a la dosificación! ¡Este método sigue siendo bajo vuestro propio riesgo! El aceite de ricino y de nigella son ideales para combatir este problema. Sin mezclarlos, podéis aplicarlos puros sobre vuestro cuero cabelludo, ¡si lo de jugar a ser aprendices de químico no es lo vuestro!
Hace unos años, después de mi big chop, tuve una caída de cabello importante, en esa época, utilicé la loción multicroissance de Miss Antilles, una gama de productos capilares para cabello crespo. La composición no es la mejor, ¡pero en ese momento de mi vida, aprecié su compañía! No sabría deciros si fue el producto en sí o los masajes que hacía más regularmente lo que frenó el problema. Hoy en día, solo utilizo aceites vegetales en mi cabello crespo, ¡y hace años que no tengo caída de cabello!
El deporte
Al igual que con la alimentación, ¡a menudo se pasa por alto el deporte! Algunas caídas de cabello pueden deberse al acortamiento de los días, la bajada de moral ligada a la falta de sol, el estrés de la vuelta al cole o de la reincorporación al trabajo.
Para paliar esto, practicad un deporte que os guste, si no os gusta sudar, ¡caminad a menudo! Estaréis menos estresados y limitaréis el riesgo de caída del cabello.
No hay secreto, bien en el plato, bien en la cabeza y en el cuerpo, ¡y todo irá sobre ruedas!
¿Y vosotras, cuáles son vuestras soluciones contra la caída del cabello?
